Upplev skogsbad
Vad är skogsbad?
Skogsbad, eller skogsterapi, är en lugn, sinnesbaserad upplevelse i vacker naturmiljö. Det handlar namnet till trots inte alls om att bada eller simma i vatten. Med hjälp av enkla aktiviteter särskilt framtagna för att ge en unik naturupplevelse guidas du till ökad närvaro, återhämtning och fördjupad kontakt med naturen.
Skogsbad är en kravlös aktivitet som passar de flesta människor och kan anpassas för olika behov och målgrupper. Upplevelsen beskrivs ofta som avstressande, välgörande och glädjerik.
Det går att boka privata guidningar för individer, familjer, arbetsgrupper och andra sällskap, eller att delta i en mindre grupp öppen för allmänheten.
För dig som vill ge bort en unik och personlig gåva finns vackra presentkort att köpa.
Bakgrund till skogsterapi
Skogsterapin har sitt ursprung i den japanska praktiken shinrin-yoku, vilket betyder ”att bada i skogens atmosfär”. Praktiken grundar sig i forskning runt naturens påverkan på människors hälsa och är idag mycket populär i Japan.
Många studier visar hur naturen påverkar vår fysiska och psykiska hälsa positivt. Fördjupad naturvistelse kan tex förbättra vårt immunförsvar, minska stress, nedstämdhet och oro samt öka vår kreativitet och förmåga till koncentration.
Natur- och skogsterapi är en vidareutveckling av den japanska praktiken, med fokus både på hälsoeffekter och på att fördjupa kontakten mellan människor och den natur som vi alla är en del av.
Platser i skogen
Plats för skogsterapiguidningar varierar mellan olika natursköna områden i Östergötland. Ofta skogsbadar vi i de trolska skogarna i Ekopark Omberg utanför Ödeshög, eller i något av de vackra naturreservaten i och runt Linköping.
Om det finns särskilda önskemål kan guidning hållas på andra platser också.
Aktuella aktiviteter
Här nedan visas de skogsbad och andra aktiviteter som ligger närmast i tiden att kunna boka. Om du vill se samtliga planerade aktiviteter är det bara att trycka på knappen längre ned.
Kontakt
Varmt välkommen att höra av dig för att boka upplevelse, köpa presentkort eller ställa frågor.
Följ gärna på sociala medier för mer information.
Elisabeth Wahlgren är certifierad natur- och skogsterapiguide med utbildning genom The Association of Nature and Forest Therapy i USA.
När hon inte guidar skogsbad eller ägnar sig åt andra friluftsäventyr arbetar Elisabeth som legitimerad psykoterapeut i det egna företaget Irelation AB.